ホコモモラったらホコモモラ!!
ホコモモラ大好きな「モモラー」小秋のアンテナによってチョイスされた様々なモノ「ファッション」を発信!「ホコモモラ」=「超可愛い!」ライフスタイルを提案します。
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ヨガをするのに、とっても気持ちのいい、季節ですね!!

もう、窓を開け放しても、寒くない!!

とっても美味しい、いい空気が入ってくる、

初夏の陽気です!!


今から、梅雨に入るまでは、本当に気持ちがいい!


たった2週間ほどの短い時期ですが、


私は、今の時期が1年で一番好きです!!




梅雨よ、くるなぁぁぁぁあああああ!!





1年ほど前から「ヨガ」を始めました。

といっても、習いに行く時間はないので、自己流です!

色々調べてみて、

「DVDを使ったほうがいい。」

とか、

「本ではいまいち・・・。」

とか、

「DVDは見ながらやれない・・・!!」

とか、

まぁ、いろんな意見がでていました。


で、イザ本屋に行ってみて、

しかも色んなとこにね!

たぁくさんの本を見て、リサーチ!!


自己流でやるには、本選びが一番大切だと思ったんです!!


分かりやすく、続ける意欲もわいて、


簡単だけど、ちゃんと効果がないと嫌だし・・・。




で、「深堀真由美」さんの、この本を選びました!!





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キレイをつくる「ヨガ」のじかん ココロもカラダもじっくり癒してリセット!!icon
(↑クリックで詳細へ)



この本は、とっても使いやすいんです!
体が硬くても心配なし!



私は俳優訓練で、体を動かしてきたので、
自分の体や背骨のつなぎ目一本一本が意識しやすいし、
からだも、柔かいので、初めから難易度の高いポーズもとれましたが、




肩こり腰痛のひどい、


「ダンナ」が気に入ってしまったところが、


「この本いい!!」


とオススメできる一番の理由です。






ダンナの体年齢はおそらく40歳くらいでしょう!


全く体が曲がらない!


きちんと長座(足を伸ばして座る)もできないんです。


変に腰がきちんと立ってない。というか・・・。





そんなダンナでも出来ました!!


そして、「ヨガ」をやった次の日は、やはり体が違う!!

といって、一緒にやろーよー!

って誘ってきます・・(笑)





中は可愛いオンナノコの絵で、ポーズが説明されていて、
難易度も★1?5で表示されてます。



「ココロとカラダ診断カルテ」の質問にこたえると、
あなたに合ったコースを作って紹介してくれるしくみ。


また、様々な悩みにあわせた、
「ヨガフルコース」もあります。





●準備編(呼吸、座法、ウォーミングアップ)

●ココロ編(ゆったりとしたココロをつくる10のポーズ)

●カラダ編(ニュートラルなカラダをつくる15のポーズ)

●ダイエット編(元気にスリミングできる10のポーズ)

●ビューティー編(グラマーボディで輝く10のポーズ)

●瞑想編(瞑想でココロのお洗濯)

●リラクゼーション(リラクゼーションで相乗効果!)

の7つの分野に分かれています。



とっても親切で、オシャレな本!!



************************



「ヨガ」の効果はダイエットや、整体効果だけでなく、


自信を取り戻したり、集中を高めたり、心をコントロールする訓練。


現代の生活で、不必要に固まったカラダを緩める。


本来持つ、肌やカラダやココロの美を復活させます!!


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************************


今、ハリウッドで「ホットヨガ」や「ピラティス」がはやっていますよね?


私も、ピラティスに興味を持った結果、ここにたどり着きました。




しかし、分かったことがあるんです。



「ヨガ」の基本を知らずして、


筋肉運動を含み、器具を使ったトレーニングも行う


ピラティスなどは無理です。






そして、ヨガの持つ、自然の摂理に従う動きは、本当に気持ちがいい!





きちんと結果もでますよ?♪




この良い季節に、


ぜひヨガの時間をつくってみてはいかがでしょう?




身もココロも開放される


リラックス&ビューティーの時間を!!






↓最近このシリーズに新しい本が出たそうです!↓
↓こちらもオススメ!!↓


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1週間のプログラムでキレイをつくるまいにちの「ヨガ」じかん
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説明:


イラストでわかりやすくヨガのポーズを紹介する
「ヨガのじかん」シリーズ第2弾。
本作は、平日(weekday)、休日(holiday)の朝・晩のプログラムに分けて、体調、予定に合わせたヨガで不調を解消します。


著者考案の1週間のヨガタイムスケジュールを実践して、
毎日健康に過ごしましょう。
お昼休みにできる簡単ポーズや生理周期に合わせたポーズ、
呼吸法なども満載です。



『プログラムを時間軸で実践し、女性が抱える体の悩みも解消するための1冊。


巻頭には、「ながらヨガ」ポスター付。





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↓ヨガを通して気持ちの良い時間を過ごしてみてほしいです!
少しでも参考になれば・・・嬉しいです!
応援ぜひよろしくお願いします♪
0.5秒で済みますので・・・ペコリ(o_ _)o))


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「ホコモモラファンの好きなもの。」
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ホコモモラーに大人気のダコタのバッグ!茶色、黒などの色から、カラフルなブルーやピンクまで!
ダコタのバッグ
ころんとした形もあれば、オフィス仕様の定番型もあり。
→(記事)ホコモモラーに大人気!
ダコタDakotaのバッグ♪

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ホコモモラオリジナルのものより、シンプルで洗練! キッチュな大人向けですね♪


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買うなら春がいいんだって!新春財布市とかあるよね?
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Jocomomola de Sybilla 2009 春夏新作がスタート!

→ホコモモラ新作財布一覧


→記事★風水★お財布買うなら春がよい! 運気UPの財布選びとは?
詳しく解説してます。

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→運気がアガる!開運財布の買い方選び方★(記事)
恋愛・仕事・対人運もアップ! そんな財布の買い方、使い方まで詳しくレクチャーしてます♪
→記事「ホコモモラ新作財布が続々登場!」
→記事「ツモリチサトの新作お財布が出たよ!!」
ホコモモラーにはキッチュでキュートなお財布が似合うよね?

これは使える!

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